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刚生完娃的妈妈,做到这4点让你瘦不停
发布时间:2021-12-08        浏览次数:16        返回列表
 熬了十个月,终于卸货了,很多妈妈刚生完娃不久就想着开始减肥了,有的妈妈在坐月子期间不停的吃吃吃……体重已经蹭蹭的往上涨了,一天六顿吃,不胖才怪呢。对于刚生完娃的妈妈来讲,更多的是担心自己的身材会走样,想要自己的体重不会因为大鱼大肉而快速上涨的话,妈妈们就要牢记以下这几点,如果这几点做到了,那么妈妈们不仅吃的好,而且还不怕发胖。

一、按时吃饭很重要

得养成吃饭的好习惯,有的妈妈为了让体重降下去,早饭和午饭合并成一餐吃,甚至晚餐的时候就不吃了,这样长期下去体重还没减下来,身体先垮了,所以月嫂网告诉正在减肥的妈妈们,一天三顿饭,千万不要吃了上顿没下顿的,人如果在饥饿状态反而吃的更多,这样一来还会增加你的饭量,吃得多了,你应该知道体重不仅不减反而会有增的情况,所以一天三餐要按时按点的吃,而且饭量不要太大,尽量一餐只吃一碗饭,吃完饭后如果觉得肚子还是没有饱的话,可以尝试做别的事情转移一下自己的注意力,做些别的事情或是吃一些热量比较低的水果,现在家家都有水果吃了,比如橙子、香蕉、苹果等,这些水果的热量都不高,而且营养丰富,想减肥的妈妈们可以适当吃一些。

二、吃饭不要太快 要细细咀嚼

很多妈妈在吃饭的时候速度很快,而且饭到嘴巴里面没嚼几下就直接吞到肚子里了,再加上饭菜好吃,每天都有家里变得法的做各种好吃的菜而且不重样,吃着吃着就快了,而且吃撑了,所以妈妈们在吃饭的时候不要着急,吃饭的速度要放慢,而且每一口饭都要嚼一会儿再咽下去,吃饭的速度放慢之后,在自己感到饱的时候就停下来了,其实这个时候因为吃的比较慢,所以才吃了七八分饱,这样下去,想胖都胖不起来。

  三、看见高热量的食物要远离

有的姑娘平时看上去很瘦,但是看她们吃得也不少,但是就是不胖,各种羡慕嫉妒恨,这是为什么呢?相信很多妈妈都会有这样的疑问,为啥别人怎么吃都不胖,感觉自己喝口水都长肉,其实你仔细观察那些吃得多却不长胖的人就发现,他们平时几乎不吃油腻还有高热量的食物,就算吃也是偶尔,不会多吃,而那些减肥不成功的人,通常是特别喜欢吃油腻和高热量的食物,比如汉堡、炸鸡腿等,真的想瘦下来的话,这些食物还是少吃或是别吃为好。

四、运动少不了

光吃不运动的话那肯定是会发胖的,所以想瘦的话运动肯定是少不了的,很多减肥成功的人都是吃着健身教练推荐的食谱,再加上运动,终才会瘦下来,当然也有一些人是光靠运动就能瘦下来的,这就需要足够的运动量,对于刚生娃不久的妈妈们来说显然不太合适,所以除了管住嘴巴之外,也可以在家里做一些简单的运动,比如看电视的时候做做瑜伽或是有氧体操等,也可以吃完饭下楼在小区里面散散步也是不错的。










 

橄榄油产后消除妊娠纹,可行吗


橄榄油可以消除妊娠纹吗?

生完孩子是一件非常幸福的事,但是妊娠纹却让妈妈们感到困扰。妊娠纹影响了美观,所以非常多的妈妈都在尝试用各种各样的方法去除妊娠纹。橄榄油去除妊娠纹是流传广的去妊娠纹的方法,具体做法是怎样的呢?

橄榄油具有非常不错的天然美容和保健功效,被誉为“黄金液体”,在去除妊娠纹方面得到了许多孕妈妈的认可。其实,使用橄榄油去除和淡化妊娠纹是一件需要长期坚持的事情。专家建议在怀孕第三个月时开始使用于肚皮等容易长妊娠纹的部位,并坚持按摩,才能有效预防妊娠纹和减少妊娠纹。

哺乳期时也要坚持使用橄榄油对肌肤进行护理,这样才能让妊娠纹大大的减轻和淡化。橄榄油按摩肚皮好延续到产后孩子断奶后。

橄榄油消除妊娠纹用法

注意橄榄油的选择

首先去超市买食用的橄榄油,要纯天然压榨的,不要买一些汽油浸出的,这种橄榄油杂质比较多,不适合孕妇使用。一般比较贵一点,进口食品柜上的都是可以放心购买的。

  注意按摩的时间

然后,我们预防妊生纹的功课,在孕期就要开始了,在孕期,肚子还不是很显怀的时候,就要开始,每晚一次,使用天然橄榄油涂抹肚子,只有在肚子皮肤被撑开的初期使用,才呢过确保皮肤紧致,生孩子后也尽快恢复起来。

  注意涂抹方式

涂抹之前,一定要将手清洗干净,再双手合拢搓一搓,在手心上撒一些橄榄油,不需要太多,半勺子就可以了,然后均匀地涂抹在肚皮上面,让肚皮也温热,接着用温热的手捂一捂肚皮就可以了。

  明确护理周期

通过这种方式,生孩子以后的妊生纹就会减轻,还会消失,在哺乳的是哦后,妈妈也要坚持护理自己的肚皮,这样也有助于减肥,还可以让肚皮尽快紧致起来,不会那么松垮难看。

橄榄油按摩肚皮好延续到产后孩子断奶后,因为一般产后一年都是需要恢复的,这也是身材能否回来的关键期。

  明确橄榄油功效

因为是食用级别的橄榄油,不仅不会会宝宝产生任何伤害,涂抹在肚皮上,渗透进皮肤底层,还能促进宝宝的智力发育,一举多得。

所以完全不要担心在肚子上涂橄榄油是不是对宝宝有害的问题。

使用热敷促进吸收

如果你产后妊生纹很严重,而且肚子总是收缩不会来,那么,建议在按摩后,使用热毛巾进行热敷,让皮肤循环代谢加快,这也有助于改善妊娠纹或者肚皮上的色素沉淀。