一、按时吃饭很重要

得养成吃饭的好习惯，有的妈妈为了让体重降下去，早饭和午饭合并成一餐吃，甚至晚餐的时候就不吃了，这样长期下去体重还没减下来，身体先垮了，所以月嫂网告诉正在减肥的妈妈们，一天三顿饭，千万不要吃了上顿没下顿的，人如果在饥饿状态反而吃的更多，这样一来还会增加你的饭量，吃得多了，你应该知道体重不仅不减反而会有增的情况，所以一天三餐要按时按点的吃，而且饭量不要太大，尽量一餐只吃一碗饭，吃完饭后如果觉得肚子还是没有饱的话，可以尝试做别的事情转移一下自己的注意力，做些别的事情或是吃一些热量比较低的水果，现在家家都有水果吃了，比如橙子、香蕉、苹果等，这些水果的热量都不高，而且营养丰富，想减肥的妈妈们可以适当吃一些。

二、吃饭不要太快 要细细咀嚼

很多妈妈在吃饭的时候速度很快，而且饭到嘴巴里面没嚼几下就直接吞到肚子里了，再加上饭菜好吃，每天都有家里变得法的做各种好吃的菜而且不重样，吃着吃着就快了，而且吃撑了，所以妈妈们在吃饭的时候不要着急，吃饭的速度要放慢，而且每一口饭都要嚼一会儿再咽下去，吃饭的速度放慢之后，在自己感到饱的时候就停下来了，其实这个时候因为吃的比较慢，所以才吃了七八分饱，这样下去，想胖都胖不起来。

　　三、看见高热量的食物要远离

有的姑娘平时看上去很瘦，但是看她们吃得也不少，但是就是不胖，各种羡慕嫉妒恨，这是为什么呢？相信很多妈妈都会有这样的疑问，为啥别人怎么吃都不胖，感觉自己喝口水都长肉，其实你仔细观察那些吃得多却不长胖的人就发现，他们平时几乎不吃油腻还有高热量的食物，就算吃也是偶尔，不会多吃，而那些减肥不成功的人，通常是特别喜欢吃油腻和高热量的食物，比如汉堡、炸鸡腿等，真的想瘦下来的话，这些食物还是少吃或是别吃为好。

四、运动少不了

光吃不运动的话那肯定是会发胖的，所以想瘦的话运动肯定是少不了的，很多减肥成功的人都是吃着健身教练推荐的食谱，再加上运动，终才会瘦下来，当然也有一些人是光靠运动就能瘦下来的，这就需要足够的运动量，对于刚生娃不久的妈妈们来说显然不太合适，所以除了管住嘴巴之外，也可以在家里做一些简单的运动，比如看电视的时候做做瑜伽或是有氧体操等，也可以吃完饭下楼在小区里面散散步也是不错的。










 

橄榄油产后消除妊娠纹，可行吗

橄榄油可以消除妊娠纹吗?

生完孩子是一件非常幸福的事，但是妊娠纹却让妈妈们感到困扰。妊娠纹影响了美观，所以非常多的妈妈都在尝试用各种各样的方法去除妊娠纹。橄榄油去除妊娠纹是流传广的去妊娠纹的方法，具体做法是怎样的呢?

橄榄油具有非常不错的天然美容和保健功效，被誉为“黄金液体”，在去除妊娠纹方面得到了许多孕妈妈的认可。其实，使用橄榄油去除和淡化妊娠纹是一件需要长期坚持的事情。专家建议在怀孕第三个月时开始使用于肚皮等容易长妊娠纹的部位，并坚持按摩，才能有效预防妊娠纹和减少妊娠纹。

哺乳期时也要坚持使用橄榄油对肌肤进行护理，这样才能让妊娠纹大大的减轻和淡化。橄榄油按摩肚皮好延续到产后孩子断奶后。

橄榄油消除妊娠纹用法

注意橄榄油的选择

首先去超市买食用的橄榄油，要纯天然压榨的，不要买一些汽油浸出的，这种橄榄油杂质比较多，不适合孕妇使用。一般比较贵一点，进口食品柜上的都是可以放心购买的。

　　注意按摩的时间

然后，我们预防妊生纹的功课，在孕期就要开始了，在孕期，肚子还不是很显怀的时候，就要开始，每晚一次，使用天然橄榄油涂抹肚子，只有在肚子皮肤被撑开的初期使用，才呢过确保皮肤紧致，生孩子后也尽快恢复起来。

　　注意涂抹方式

涂抹之前，一定要将手清洗干净，再双手合拢搓一搓，在手心上撒一些橄榄油，不需要太多，半勺子就可以了，然后均匀地涂抹在肚皮上面，让肚皮也温热，接着用温热的手捂一捂肚皮就可以了。

　　明确护理周期

通过这种方式，生孩子以后的妊生纹就会减轻，还会消失，在哺乳的是哦后，妈妈也要坚持护理自己的肚皮，这样也有助于减肥，还可以让肚皮尽快紧致起来，不会那么松垮难看。

橄榄油按摩肚皮好延续到产后孩子断奶后，因为一般产后一年都是需要恢复的，这也是身材能否回来的关键期。

　　明确橄榄油功效

因为是食用级别的橄榄油，不仅不会会宝宝产生任何伤害，涂抹在肚皮上，渗透进皮肤底层，还能促进宝宝的智力发育，一举多得。

所以完全不要担心在肚子上涂橄榄油是不是对宝宝有害的问题。

使用热敷促进吸收

如果你产后妊生纹很严重，而且肚子总是收缩不会来，那么，建议在按摩后，使用热毛巾进行热敷，让皮肤循环代谢加快，这也有助于改善妊娠纹或者肚皮上的色素沉淀。